Теги:
04.05.2023
Мобильность в грудном отделе позвоночника
«Переобучение» ЦНС; увеличение диапазона движений. Почему именно грудной отдел? Вариант упражнений на мобильность в трех плоскостях
21.03.2023
Круговая тренировка с FitBall
8 упражнений для круговой тренировки. Обязательно упомянули методические принципы, правила безопасности и определении оптимальной нагрузки
28.02.2023
Кардиотренировка и калькулятор зон интенсивности
системы, определяющие результат в тренировках; способы и формулы расчёта Ваши пульсовых зон; онлайн калькулятор расчёта зон пульса по трем формулам
08.02.2023
10 самых распространенных мифов о фитнесе
Разбираем устоявшиеся заблуждения из мира фитнеса: о тренировках, дыхании, питьевой режиме и многом другом
17.11.2022
Болезненные ощущения в мышцах после тренировок
Почему болят мышцы после физической нагрузки или занятий фитнесом?
Правдива ли фраза: «нет боли – нет прогресса»?
Как образование молочной кислоты подливает масло в огонь в обменных процессах?
30.06.2022
Что такое миофасциальный релиз и для чего он нужен?
Из года в год становится популярнее — «миофасциальный релиз» (далее МФР) — техника расслабления мышц, без которой не обойтись ни профессиональным спортсменам, ни посетителям фитнес-клуба, ни людям, ведущим пассивный образ жизни. Во всех случаях мягкие ткани претерпевают определенные изменения — в них происходит нарушение метаболических процессов, они уплотняются, теряют эластичность и в конечном итоге приносят боль. Но выход есть — и это МФР.
04.05.2023
Мобильность в грудном отделе позвоночника
«Переобучение» ЦНС; увеличение диапазона движений. Почему именно грудной отдел? Вариант упражнений на мобильность в трех плоскостях
21.03.2023
Круговая тренировка с FitBall
8 упражнений для круговой тренировки. Обязательно упомянули методические принципы, правила безопасности и определении оптимальной нагрузки
28.02.2023
Кардиотренировка и калькулятор зон интенсивности
системы, определяющие результат в тренировках; способы и формулы расчёта Ваши пульсовых зон; онлайн калькулятор расчёта зон пульса по трем формулам
08.02.2023
10 самых распространенных мифов о фитнесе
Разбираем устоявшиеся заблуждения из мира фитнеса: о тренировках, дыхании, питьевой режиме и многом другом
17.11.2022
Болезненные ощущения в мышцах после тренировок
Почему болят мышцы после физической нагрузки или занятий фитнесом?
Правдива ли фраза: «нет боли – нет прогресса»?
Как образование молочной кислоты подливает масло в огонь в обменных процессах?
30.06.2022
Что такое миофасциальный релиз и для чего он нужен?
Из года в год становится популярнее — «миофасциальный релиз» (далее МФР) — техника расслабления мышц, без которой не обойтись ни профессиональным спортсменам, ни посетителям фитнес-клуба, ни людям, ведущим пассивный образ жизни. Во всех случаях мягкие ткани претерпевают определенные изменения — в них происходит нарушение метаболических процессов, они уплотняются, теряют эластичность и в конечном итоге приносят боль. Но выход есть — и это МФР.
