Обучение проходит на образовательной платформе Skillspace. Если вы уже обучались у нас раньше, то после оплаты курс появится в вашем личном кабинете. Если не обучались, то для вас будет создан личный кабинет, в котором будут собраны все материалы и видео-уроки.
Плоскости, основные термины. Рычаг равновесия. Рычаг скорости, рычаг силы. Резюме по рычагам. Типы сокращения мышц, параметры устойчивости. Приседания и выпады с точки зрения механики.
Тазобедренный сустав. Коленный и голеностопный суставы. Ягодичные мышцы и подвздошно-поясничная мышца. Средняя и малая ягодичные мышцы, мышцы задней поверхности бедра и голени. Мышцы внутренней и передней поверхностей бедра. Алгоритм преподавания упражнений, разбор упражнений "приседания", "выпады". Жим ногами, тяга на прямых ногах, становая тяга. Экстензия, сгибание голени лежа. Разгибание голени в тренажере, отведение и приведение бедер сидя в тренажере.