Дистанционная программа повышения квалификации "Биомеханика движений человека. Функциональная анатомия и библиотека упражнений" (59 ак. часов) является базовой и подходит в том числе для начинающих. Именно с нее мы рекомендуем начинать обучение в нашей школе.
Включает: - 28 ак. часов видео-лекций, - 5 практических вебинаров с методистами школы, - 2 домашних задания с обратной связью, - итоговое тестирование.
По окончанию выдается удостоверение о повышении квалификации установленного образца. Возможна рассрочка.
Для того чтобы узнать подробности и начать обучение Вам необходимо оставить заявку, менеджер перезвонит Вам в ближайшее время.
Плоскости, основные термины. Рычаг равновесия. Рычаг скорости, рычаг силы. Резюме по рычагам. Типы сокращения мышц, параметры устойчивости. Приседания и выпады с точки зрения механики.
Тазобедренный сустав. Коленный и голеностопный суставы. Ягодичные мышцы и подвздошно-поясничная мышца. Средняя и малая ягодичные мышцы, мышцы задней поверхности бедра и голени. Мышцы внутренней и передней поверхностей бедра. Алгоритм преподавания упражнений, разбор упражнений "приседания", "выпады". Жим ногами, тяга на прямых ногах, становая тяга. Экстензия, сгибание голени лежа. Разгибание голени в тренажере, отведение и приведение бедер сидя в тренажере.
Основные двигательные качества. Векторы движений, составляющие основу функционального тренинга. Приседания. Базовый способ обучения. Модификации упражнения. Использование дополнительного оборудования как способ повышения интенсивности и уровня функциональности. Функциональные тесты, определяющие стратегию тренировочного процесса. Нюансы выполнения всех основных упражнений.
Конструктивные различия подвесных систем и ключевые особенности их использования. Упражнения с опорой на петли стопами лицом вверх; лицом вниз. Упражнения с опорой на петли руками. Особенности составления тренировок с использованием подвесных тренажеров.