Зачем тренеру биомеханика?

Многие из вас - профессионалы фитнеса, персональные тренеры. Поэтому вы знакомы со множеством вариантов техники выполнения основных силовых упражнений. Какой же из них максимально эффективен и снижает риск травматизма до минимума? Ответить на этот вопрос вы сможете, если научитесь проводить анализ техники движения с точки зрения биомеханики.
⠀
Конечно, вы знаете, что перемещение любого тела или его части в пространстве - это механическое движение.
⠀
Закономерности такого перемещения изучает механика, а активные движения животных и человека с точки зрения законов механики изучает особая научная дисциплина - биомеханика. И главное, чем она отличается от простой механики, это то, что в биомеханике мы просто обязаны учитывать анатомо-физиологические особенности живого организма.
⠀
Непосредственным исполнителем функции движения в нашем случае будет опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей скелета, связок и мышц. И по сути основная задача биомеханики состоит в том, чтобы рассматривать и изучать его как рабочую машину.
⠀
В применении к физическим упражнениям эта наука призвана помочь нам изучить их технику. Биомеханический анализ - это мощнейший инструмент выявления причин двигательных ошибок и поиска путей их устранения.

Примером ниже 2 видео разбора упражнений с точки зрения биомеханики. Приятного просмотра!

Выпады

Экстензия (Гиперэкстензия)