Обучение проходит на образовательной платформе Skillspace. Если вы уже обучались у нас раньше, то после оплаты курс появится в вашем личном кабинете. Если не обучались, то для вас будет создан личный кабинет, в котором будут собраны все материалы и видео-уроки.
Воспитание гибкости. Преимущества занятий стретчингом. Анатомия и факторы, ограничивающие гибкость. Как регулируется активность мышц. Особенности работы нервной системы. Взаимодействие тренера и тренируемого. Активный стретчинг. Выполнение упражнений в паре. Дизайн тренировки. Этапы подбора упражнений. Способы расслабления. Интеграция растягивающих упражнений в силовую тренировку. Алгоритм их преподавания. Престретчинг. Растягивающие упражнения для верхней и нижней частей тела. Способы расслабления поясничной области.