Обучение проходит на образовательной платформе Skillspace. Если вы уже обучались у нас раньше, то после оплаты курс появится в вашем личном кабинете. Если не обучались, то для вас будет создан личный кабинет, в котором будут собраны все материалы и видео-уроки.
Некоторые аспекты адаптации сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам. Пульсовой метод контроля интенсивности тренировочного воздействия. Альтернативные пульсу методы контроля интенсивности. Системы энергообеспечения мышечной деятельности. Энергетический катаболизм макронутриентов. Зоны мощности, 1 пульсовая зона. 2-4 пульсовые зоны. Методы тренировки. Тренировочные принципы. Дизайн классической тренировки. Периодизация тренировок в спорте и фитнесе. Как формируется перетренированность. Дизайн интенсивности основной части тренировки. Дизайн основной части тренировки для решения различных тренировочных задач. Векторный тренинг - многосуставные и односуставные тренировки с задействованием всех сегментов тела в рамках одной тренировки. Векторный тренинг сплит. Кардиотренажеры. Престретчинг.